Hawer water gewig verloor? Deflateer? meer weet

 Hawer water gewig verloor? Deflateer? meer weet

Lena Fisher

Diegene wat probeer om gewig te verloor, moes seker gemaak het op drankies wat beloof om gewigsverlies te versnel, of dit nou sap, tee of skeut is. Maar 'n nuwigheid onder diegene wat daarop fokus om die skubbe te verlaag, is die verbruik van hawerwater. Verloor hawerwater egter gewig en verminder swelling soos sommige mense beweer?

Hawer het vesel, yster, kalsium, magnesium, sink, kalium, fosfor, koper, mangaan, vitamiene, koolhidrate en proteïene. Net so kan diegene wat hawer in hul dieet eet, meer tevrede wees en selfs gewig verloor, aangesien die bestanddeel vertering, dermoorgang verbeter en hardlywigheid verminder. In hierdie geval sal gewigsverlies 'n gevolg wees van 'n goed funksionerende ingewande gekombineer met die gevoel van vol wees. Dit wil sê, diegene wat minder honger voel, eet minder.

Maar, per slot van rekening, verloor hawerwater gewig? Daar is geen bewyse dat die drank self effektief is om gewig te verloor en swelling te verminder sonder om die konteks van voedsel as geheel te ontleed nie. Ja, om verslanking te hê, moet jy 'n kalorie-tekort hê. Dit wil sê, die liggaam moet minder kalorieë inneem as wat dit verbruik.

Lees ook: Laat chayotesap met suurlemoen jou gewig verloor? Deflateer?

Vind uit of jou gewig gesond is Bereken dit maklik en vinnigVind uit

Hawerwaterresep

Bestanddele

  • 1 koppie hawermout
  • 5 koppies water
  • ¼ lepel(tee) van gemaalde of verpoeierde gemmer

Voorbereiding

Plaas die hawermout met twee koppies water in 'n blender en meng totdat 'n homogene inhoud verkry word. Met behulp van 'n sif, gooi al die vloeistof in 'n kruik.

Sien ook: 20 minute oefensessie met slegs die trappe by die huis

Voeg dan die oorblywende koppies water by, en laat ook die inhoud deur die sif. Gooi dan die drankie in 'n glas en voeg ¼ teelepel (tee) gemaalde of verpoeierde gemmer by.

Laat dit laastens 'n uur lank in die yskas rus en eet dan dadelik jou drankie op.

Lees ook: Water met suurlemoen in intermitterende vas. Kan jy?

Sien ook: Gabriela Pugliesi sê sy het 8 snye pizza geëet. Waarom neem eetlus toe tydens swangerskap?

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.