Hardlywigheid: die komediant het 6 dae spandeer sonder om 'n stoelgang te hê; Dis normaal?

 Hardlywigheid: die komediant het 6 dae spandeer sonder om 'n stoelgang te hê; Dis normaal?

Lena Fisher

Hardlywigheid of 'n sekere weerstand om badkamer toe te gaan is soms normaal en kom om verskeie redes voor. Soos die geval van die komediant Abdiás Mello, wat vir 6 dae nie stoelgang gehad het nie, kan dit egter gevaarlik wees. Mello het die situasie aangemeld nadat hy in Portugal vasgekeer was weens herhaalde kansellasies van vlugte na Brasilië. Tydens ’n onderhoud met die land se plaaslike uitsaaier het die komediant verduidelik dat “hy net by die huis kan poep”, wat hardlywigheid regverdig.

Sien ook: Wat is fruktose en watter kosse is ryk aan fruktose

Sulke moeilikheid om buite die huis te ontlas word parkopresis genoem, wat basies die vrees of onsekerheid behels om toilet toe te gaan in 'n onbekende omgewing. Die toestand het nie data oor mense wat die probleem het nie, alhoewel dit, ja, een van die oorsake van hardlywigheid is. Hier is hoekom hardlywigheid ernstig kan wees as dit herhalend is - en hoe om jou dermgesondheid te verbeter.

Sien ook: Tee om die derm los te maak: kyk na die beste natuurlike lakseermiddels

Hoekom het ons hardlywigheid?

Volgens die Brasiliaanse Federasie van Gastroënterologie gaan ongeveer 20 miljoen mense etlike dae sonder om badkamer toe te gaan en ly aan die ongemak van die probleem. Die oorsake van hardlywigheid is uiteenlopend, maar basies alles wat ons eet en doen (of ophou doen) beïnvloed die werking van die ingewande. Daarom kan stadige verkeer die gevolg wees Sittende leefstyl, min hidrasie en 'n dieet wat gebrekkig is aan vesel. Stres, angs en gebrek aan roetine (byvoorbeeld te gereelde reise) dra ook by tot die "lui derm". Sien ander redes en situasies wat verband hou met hardlywigheid:

Deurlopende gebruik van lakseermiddels

Benewens die risiko's om dehidrasie en ander dermprobleme te veroorsaak, gereelde inname van lakseermiddels onderdruk die natuurlike motoriese funksie van die ingewande (peristaltiese bewegings). Antidepressante, anti-inflammatoriese middels (kortikosteroïede) en opioïede het ook die potensiaal om die stoelgangroetine te ontwrig.

Vertraag stoelgang

Soms kan ons nie gaan na die badkamer in eerste teken van die ingewande, hetsy omdat ons by 'n afspraak, vergadering of 'n ander rede is. As hierdie praktyk egter gereeld voorkom, verwar ons die brein oor die stuur van hierdie stimulus, wat ongereguleerd raak.

Lang periodes sonder om te eet of nie genoeg te eet nie

Albei gewoontes kan verander intestinale transito. As vas opsetlik is, met professionele monitering, is dit nodig om waar te neem of die derm veranderinge in sy roetine ondergaan het: veranderinge in dieet, met verminderde maaltye, insluiting of uitsluiting van voedsel, kan hardlywigheid verbeter of vererger.

Verskeie siektes

Hipotireose, sindroommetabolisme, Parkinson se siekte, Chagas-siekte, diabetes, prikkelbare derm-sindroom , onder andere, kan inmeng met intestinale transito. Daarom is dit nodig om hulle korrek te diagnoseer en te behandel om die ontruimingsroetine te hervestig.

Swangerskap

Gewoonlik bevorder swangerskap 'n reeks veranderinge in die liggaam van die toekomstige moeder, en die ingewande gaan nie ongesiens verby nie. As gevolg van die baba se groei en hormonale werking is dit natuurlik dat die derm saamgepers word en die transito word as gevolg hiervan stadiger. Aan die ander kant is dit belangrik dat hardlywigheid beheer word om aambeie en ander ongemak te vermy.

Immers, hoeveel dae is dit normaal om sonder stoelgang te gaan?

Met die eerste oogopslag is dit aanvaarbaar om drie dae sonder om badkamer toe te gaan , maar die gevoel van leegmaak tel ook. So, as jy nie elke dag badkamer toe gaan nie, maar wanneer jy gaan, besef jy dat jy heeltemal ontruim het en jy voel geen ongemak daarna nie, is daar geen probleem daarmee nie.

Wanneer hardlywigheid sinoniem met 'n probleem kan wees?

As die drang om badkamer toe te gaan intens is en as onsuksesvolle pogings om te ontruim langer as drie dae duur, is dit raadsaam om dokter toe te gaan om te evalueer wat gebeur. 'n Klein hoeveelheid stoelgang na baie dae van intestinale hardlywigheid dui ook op 'n soort obstruksie in die orgaan, wat professionele ondersoek vereis.Ander tekens wat 'n abnormaliteit in die spysverteringstelsel voorstel:

  • Oormaat gas.
  • Abdominale distensie.
  • Abdominale krampe.
  • Baie harde stoelgang, met 'n droë, loperige voorkoms.
  • Bloed of verandering in stoelkleur.
  • Gevoel van volheid selfs nadat jy toilet toe is.

Wat kan gebeur as hardlywigheid chronies is?

Benewens die buik ongemak (gas, opgeblasenheid, ens.), om nie vir 'n lang tyd na die badkamer te gaan nie, kan pynlike siektes veroorsaak, waarvan sommige selfs ernstig is. Byvoorbeeld:

Aambeie

Dit is verwydings van die vate wat in die anusstreek geleë is, wat intern of meer sigbaar kan wees, waarneembaar deur aanraking. Omdat dit ’n meer sensitiewe area is, is dit algemeen dat die swelling pla en pyn veroorsaak wanneer jy na die badkamer gaan, of wanneer jy gaan sit. Oor die algemeen is die redes wat die voorkoms van edeem aanmoedig uiteenlopend, maar die mees algemene is dwing baie ontruiming af , sit vir lang tye op die toilet en eet te ryk aan speserye en soetrissies.

Divertikulitis

Dit is 'n ontsteking in die ingewande wat die voorkoms van klein sakkies (divertikula) met bloed en vloeistowwe in die interne weefsel van die orgaan veroorsaak wat die deurgang van ontlasting. divertikulitis kan egter ernstig wees as die sakkies groot of baie ontsteek is, aangesien daar dierisiko om 'n hemorragiese toestand te veroorsaak as hierdie sakke breek. Alhoewel dit meer algemeen by mense ouer as 40 jaar voorkom, word die toestand bevoordeel deur inspanning om te ontlas, tipies van hardlywigheid.

Sien ook: Wei-proteïen of hiperkalorie? Leer hoe om die aanvulling te kies

Dermtorsie (volvulus)

Popularly genoem "knoop in die ingewande", die torsie van die kolon is letterlik 'n knoop wat in een van die lusse van die orgaan vorm, wat die deurgang van ontlasting en bloed verhinder. Chroniese hardlywigheid is een van die verantwoordelikes, en indien dit nie behandel word nie, kan dit lei tot nekrose van die streek en ander ernstiger komplikasies veroorsaak.

Kolorektale kanker

Tans is dit die tweede mees algemene tipe kanker by vroue en die derde algemeenste by mans wat hardlywigheid of diarree as een van sy tekens het . Gewigsverlies, koors, buikpyn is ook deel van die kliniese beeld van die siekte. Volgens die National Cancer Institute (INCA) word 41 010 nuwe gevalle van dermkanker elke jaar in Brasilië gediagnoseer. Dit is belangrik om te beklemtoon dat hardlywigheid nie 'n oorsaak van die probleem is nie, maar 'n simptoom wat nie afgeskeep moet word nie, veral as dit chronies is.

Wat om te doen as ek gereelde hardlywigheid het?

Soek eerstens mediese hulp en rapporteer al die simptome, hoe lank jy al sukkel om te ontruim, of die krisisse herhaaldelik is en hoe jou leefstyl is. Sodat dieDit sal makliker wees vir die dokter om te bepaal wat aangaan en of hardlywigheid 'n teken van 'n siekte is. Ten einde vermoedens uit te sluit of te bevestig, word beeldtoetse, soos ultraklank en magnetiese resonansie, en laboratoriumtoetse aangevra.

Behandeling vir hardlywigheid

Dit word voorgeskryf volgens die oorsaak van hardlywigheid, aangesien dit noodsaaklik is om die teenwoordigheid van ander siektes wat die probleem kan veroorsaak, te identifiseer. As hardlywigheid egter 'n geïsoleerde ongemak is, kan die dokter veranderinge in gewoontes voorstel, wat met kos begin.

Terselfdertyd kan die professionele persoon sommige lakseermiddels aanbeveel om ongemak te verlig. Sulke middels word egter tydelik gebruik, slegs met die doel om die dermspiere vir ontruiming te stimuleer - langdurige gebruik kan die teenoorgestelde effek genereer, wat die natuurlike funksies van die orgaan verswak.

Oefeninge vir hardlywigheid

Alle modaliteite is welkom vir diegene wat aan hardlywigheid ly. Dit is dus belangrik om 'n tipe fisiese aktiwiteit te kies wat plesier genereer en nie verpligting nie. Dit is ook ideaal om professionele hulp te soek om beserings te vermy en moontlike fisiese beperkings te assesseer.

Kos om hardlywigheid te bekamp

Dit is 'n feit dat kos 'n belangrike rol speel in die gesondheid van die derm.Daarom, die insluiting van veselryke en volvoedsel fasiliteer die vorming van fekale koek en impak op die behoorlike funksionering van die orgaan. Die reël van die inname van baie vloeistowwe gekombineer met goeie voeding is noodsaaklik, aangesien water verantwoordelik is vir die hidrasie van die stoelgang en dit deur die ingewande laat beweeg totdat dit uitgeskei word. Sien 'n paar kosse wat nie op jou spyskaart kan ontbreek nie:

  • Papaya.
  • Hawer.
  • Pruim.
  • Lemoen.
  • Avokado.
  • Groente soos blaarslaai, boerenkool, andyvie, waterkers en kool.
  • Probiotika.
  • Oliesade soos okkerneute, kastaiings en amandels.
  • Broccoli en blomkool.
  • Olyfolie.

Onthou Onthou dat dit nodig is om maaltye te balanseer om voedsel en voedingstowwe te kombineer. Afwisseling is immers 'n voedingsstrategie om aan alle daaglikse behoeftes te voldoen, insluitend vesel, wat noodsaaklik is vir gesonde stoelgang. Een wenk is om sappe met natuurlike lakseermiddel-eienskappe by te voeg wat terselfdertyd die liggaam hidreer. Hier is 'n paar resepte.

Vitat-versorgingslyne – Voeding met regte kos

Kenners beveel aan dat die manier om verskeie probleme te voorkom is om te verminder of hou op om ultra-verwerkte voedsel te verbruik, ryk aan vette en suikers en arm aan voedingstowwe. Dus, as jy op soek is na 'n meer gebalanseerde en vullende dieet"regte kos" opsies, sien ons twee weke paleo-dieetprogram hier. Het gevolglik meer ingesteldheid, verbetering van hardlywigheid en meer bewustheid oor gesonde keuses op jou bord!

Verwysings: Instituto Nacional de Câncer (INCA); Siries-Libanese Hospitaal; Rede D'Or São Luiz; en Brasiliaanse Federasie van Gastroënterologie.

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.