"Ek kan nie gewig verloor nie, selfs op 'n dieet": wetenskap ontdek moontlike rede

 "Ek kan nie gewig verloor nie, selfs op 'n dieet": wetenskap ontdek moontlike rede

Lena Fisher

"Ek kan nie gewig verloor nie, selfs om die streng dieet te volg". Klink hierdie frase vir jou bekend? Weet dat jy deel kan wees van die groep mense met oorgewig of vetsug wat 'n profiel het wat weerstand bied teen diëte. Maar 'n verandering in benadering, deur 'n persoonlike behandeling wat die beoefening van fisiese oefeninge prioritiseer, kan die verskil maak vir jou om jou doel te bereik.

Dit was die gevolgtrekking van 'n studie van die Universiteit van Ottawa, Kanada. Gepubliseer in die tydskrif eBioMedicine , het die artikel meer as vyfduisend kliniese rekords hersien, meer as 200 publikasies geëvalueer en twintig vroue met vetsug vir ses weke gevolg.

Gedurende die tydperk het die vrywilligers presteer 'n program van fisiese aktiwiteite onder toesig . Daar was 18 progressiewe sessies met 'n trapmeul en gewigte drie keer per week. Sodoende kon navorsers (met behulp van tegnologie) waarneem dat oefening bygedra het om die liggaam se vermoë om gewig te verloor, te verhoog; asook die verbetering van die metabolisme van pasiënte met vetsug.

Lees ook: Hoë bloeddruk by kinders hou verband met swak dieet en sittende leefstyl

Vind uit as jou gewig gesond is Bereken maklik en vinnigOntdek

“Ek kan nie gewig verloor nie”: vooroordele

Die ontdekking is baie belangrik om die stigma te beëindig watmense met vetsug kan nie gewig verloor nie, want hulle dieet nie korrek nie. Of anders, omdat hulle nie het wat baie “wilskrag” noem nie.

“Vir daardie individue wat vetsugtig is en geweldige probleme gehad het om gewig te verloor, is die boodskap: jy is deel van 'n groep vir wie oefen is besonder belangrik. En dit sal jou regtig help om gewig te verloor”, het Ruth McPherson, een van die hoofskrywers van die studie, in 'n persverklaring gesê.

Die navorsing is in lyn met 'n ander onlangse publikasie , dit in plaas van die joernaal The American Journal of Clinical Nutrition . Volgens die skrywers is ooreet nie die hoofoorsaak van vetsug nie, maar die soorte voedsel wat ingeneem word.

Sien ook: Wat is die regte gewig vir my lengte?

Die stelling weerspreek die wydverspreide idee van "energiebalans", wat aanvoer dat gewigstoename Gewigstoename hoofsaaklik plaasvind as gevolg van die sogenaamde kalorie-oorskot : dit wil sê om gereeld meer kalorieë te eet as wat die liggaam per dag gebruik.

Dus, in plaas daarvan om mense met vetsug aan te raai om minder te eet, voer navorsers aan dat die fokus moet daarop wees om beter voedselkeuses voor te stel.

Verwysing:

Sien ook: Spysverteringsendoskopie: alles oor die eksamen en belangrikste voorsorgmaatreëls
  • Oefening verbeter opleiding spiermitochondriale metabolisme in dieet-weerstandige vetsug ;
  • Die koolhidraat-insulienmodel: 'n fisiologiese perspektief op die vetsugpandemie .

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.