Dekstrose: Wat is dit, waarvoor is dit en voordele

 Dekstrose: Wat is dit, waarvoor is dit en voordele

Lena Fisher

dekstrose is 'n soort suiker wat in laboratoriums van mieliestysel vervaardig word. Dit is 'n eenvoudige koolhidraat, dit wil sê, dit verhoog bloedglukose vinniger. Daarom waarborg dit energie aan die liggaam en dra dit by tot maer massatoename (hipertrofie). Dekstrose kan dus as voedselaanvulling gebruik word vir mense wat intensiteitsoefeninge doen, soos liggaamsbou, asook aërobiese oefeninge.

Lees ook: Tekens dat jy te veel koolhidrate eet

Voordele van dekstrose

Meer energieke liggaam

Dekstrose is 'n suiker, meer spesifiek, 'n eenvoudige koolhidraat. Daarom is sy hooffunksie om energie aan die organisme te verskaf. Op hierdie manier veroorsaak dit 'n toename in bloedglukose - die teenwoordigheid van suiker in die bloed.

Om hierdie rede word dit gewoonlik aangevul voor die beoefening van fisiese oefeninge, gewoonlik deur hoëprestasie-atlete. Nie net dit nie, dit kan ook gegee word aan pasiënte wat in die hospitaal opgeneem is wat sukkel om te eet.

Fasiliteer spiermassatoename

Benewens die bevordering van beter prestasie-opleiding, werk dit ook op in die herstel van die spiere. Daarom kan aanvulling spiermassatoename fasiliteer, dit wil sê hipertrofie. Dit help ook om proteïene na die spiere te stuur, want saam met die piek van bloedglukose kom die piek van insulien, die hormoon wat verantwoordelik is virproteïenvervoer.

Lees meer: ​​Die beste proteïene vir kardiovaskulêre gesondheid

Sien ook: Rangorde van oefeninge wat die meeste kalorieë verbrand

Hoe om dekstrose veilig aan te vul

Alle aanvullings moet slegs gedoen word as daar vooraf aanbeveling en mediese opvolg is. Daarom, voor aanvulling met dekstrose, moet 'n geneesheer geraadpleeg word. Hy sal ook verantwoordelik wees om die veilige en ideale bedrag te definieer.

Oor die algemeen is die aanbevole hoeveelheid egter 30 gram per dag, wat ongeveer gelykstaande is aan 120 kalorieë. Dit word nie aanbeveel om hierdie hoeveelheid te oorskry nie, aangesien dit gewigstoename kan veroorsaak.

Sien ook: Hoe om suurlemoenvlekke van vel te verwyder

Lees ook: Palatinose: Voordele en koolhidraatbronne

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.