Beste en slegste kos vir rosacea-lyers

 Beste en slegste kos vir rosacea-lyers

Lena Fisher

rosacea is 'n chroniese velontsteking wat hoofsaaklik in die middel van die gesig manifesteer, maar kan uitbrei na die wange, neus, voorkop en ken. Benewens rooiheid, kan dit ook swelling in die gesig veroorsaak en is meer algemeen by middeljarige vroue met baie ligte vel.

Benewens die spesifieke behandeling vir hierdie toestand (gewoonlik antibiotika en akneemedikasie), Dit is belangrik om te verstaan ​​hoe dieet rosacea beïnvloed. So, daar is 'n paar aanbevole bestanddele en sommige wat jy moet vermy as jy aan hierdie veltoestand ly.

Hier is die beste en slegste kosse vir rosacea:

Lees ook: Slegste kosse vir die vel

Beste kosse vir rosacea

Groente

'n Kleurvolle gereg vol groente is altyd welkom, maar veral vir diegene wat aan rosacea ly is dit 'n ware noodsaaklikheid . Basies kan die verbruik van baie groente, veral dié wat ryk is aan antioksidante en vesel, help om die vel te streel en rooiheid te verlig.

  • Aspersies;
  • Blomkool;
  • Spinasie;
  • Kool;
  • Ertjie;
  • Komkommer .

Kruie

Sommige kruie is juis bekend vir hul kalmerende eienskappe. 'n Gewilde voorbeeld hiervan is kamille . Benewens help om bui te verbeter, stres en angs te verlig, is diteienskappe streel ook die vel, daarom word dit aanbeveel vir diegene wat aan rosacea ly. Benewens kamille word suurlemoenbalsem, kava-kava, passieblom (passieblom) en valeriaan aanbeveel.

Sien ook: Eet jy slaai vir middagete? Hoe om 'n gereg 'n maaltyd te maak

Lees ook: Help kamilletee jou om beter te slaap? Ontdek

Salm

Deel van die irritasie wat rosacea op die vel veroorsaak, is as gevolg van inflammatoriese prosesse wat in die liggaam plaasvind. Daarom is kosse soos salm, ryk aan omega-3 , ideaal om hierdie ontstekings te beheer en te verlig. Ander kosopsies met soortgelyke eienskappe is: sardientjies, tuna, neute, lewertraan, chia, lynsaad en ander.

Sien ook: Drievoudige virale entstof: waarvoor is dit en wanneer om dit te neem

Lees meer: ​​Salm omega-3 help om depressie te beveg

Bokkaas

Bokkaas is 'n uitstekende bron van proteïen . Verder bevat dit nie 'n groot hoeveelheid laktose nie en, as gevolg van sy eienskappe, is dit van groot hulp teen die velontsteking wat deur rosacea veroorsaak word.

Lees ook: Kaasgids: Watter tipe is die gesondste?

//www.youtube.com/watch?v=0koTmZKnA9w

Ergste kosse vir rosacea

Gekruide kosse en speserye

Alhoewel hulle 'n ekstra geur gee, kan pittige speserye en soetrissies vyande wees van diegene wat rosacea het. Die pitigheid van voedsel, speserye en kruie kan 'n "brandende" sensasie vir sensitiewe vel veroorsaak. Ander bestanddele wat magwat 'n soortgelyke effek veroorsaak, is peperment, peperment en bloekomolie. Tog, volgens 'n studie wat by die Universiteit van Coimbra, in Portugal, uitgevoer is, wanneer dit in die samestelling van skoonheidsmiddels gevind word, kan hierdie produkte die rosacea-toestand vererger.

  • Gemmer;
  • Komyn;
  • Swartpeper;
  • Fenegriek;
  • Lop.

Alkoholiese drankies

Alkoholiese drankies kan groot vyande van velgesondheid wees, veral dié wat meer sensitief en vatbaar is vir die tipiese rooiheid van rosacea. Veral rooiwyn het 'n byna oombliklike effek: dit laat die bloedvate van die gesig verwyd en veroorsaak dus rooiheid.

Lekkers en koeldrank

Immers , wat het lekkers en koeldrank in gemeen? Albei bevat groot hoeveelhede suiker en kan dus ontsteking in die liggaam veroorsaak.

Lees ook: Die verbruik van koeldrank kan tot voortydige dood lei

Lena Fisher

Lena Fisher is 'n welstand-entoesias, gesertifiseerde voedingkundige en skrywer van die gewilde gesondheids- en welstandblog. Met meer as 'n dekade se ondervinding op die gebied van voeding en gesondheidsafrigting, het Lena haar loopbaan daaraan gewy om mense te help om hul optimale gesondheid te bereik en hul beste moontlike lewe te lei. Haar passie vir welstand het daartoe gelei dat sy verskeie benaderings ondersoek het om algehele gesondheid te bereik, insluitend dieet, oefening en bewustheidspraktyke. Lena se blog is 'n hoogtepunt van haar jare se navorsing, ervaring en persoonlike reis om balans en welstand te vind. Haar missie is om ander te inspireer en te bemagtig om positiewe veranderinge in hul lewens te maak en 'n gesonde leefstyl te omhels. Wanneer sy nie skryf of kliënte afrig nie, kan jy Lena vind wat joga beoefen, die roetes stap of met nuwe gesonde resepte in die kombuis eksperimenteer.